軽音楽部の入部おめでとうございます！ギターやベースを始めたばかりのあなたはギターやベースの練習をしていて指が疲れたりしていませんか？
私もギターやベースを弾くのでよくわかります。
この記事はギタリスト、ベーシストなど手指を酷使するひとにおすすめのケア用品をご紹介しています。
なぜ手指のケアが必要なのか
6弦のエレキギターなら全体で40kgくらい、エレキベースだと70kgくらいの張力があります。張力というのはギターやベースに張った弦を支える楽器にかかる負荷のことです。楽器を弾くとネックを握り込んで指で弦を抑えてコードを鳴らしたり、チョーキングやビブラートをしながら音を出している訳です。
これを長時間繰り返すことで手指は疲労し、筋肉痛や場合によっては腱鞘炎になることもあります。
また弦はステンレスやスチールなど基本的には金属で、さらに巻き弦と言って芯線の周りに別の線を巻き付けてあるため目視でわかるくらいに表面はデコボコしています。
この金属製の弦の上で指を素早く動かすと、指の表面は少しずつ削れて炎症を起こすことがあります。練習後にお風呂に入ると指先がヒリヒリ熱く痛くなるといった経験がある人も多いでしょう。
せっかくギターを始めたならたくさん練習してうまくなりたいですよね。
練習の翌日は手が痛くて今日は練習休もうかな・・・。
それなら練習後の手指、手首のケアを行うことをおすすめします。
手首ケアにオススメはバーム
それもただのバームではありません。
それは「CBDバーム」コレでしょう！
バームとは美容に詳しい方なら聞いたことがあると思いますが、主に美容オイルで構成され、水分を全く（or ほとんど）含まない、オイルが固形化された 軟膏 or バターのような化粧品。肌の保護 & 柔軟に加え、バリア機能を高める効果も発揮します。常温では固形ですが、皮膚温で瞬時にトロけます。
CBD（シービーディー）ってなに？
CBDとは、Cannabidiol（カンナビジオール）という成分で、世界保健機関（WHO）がその効果を認めたことで日本含め世界中で愛用者を増やしています。
CBDの原料はなんと「大麻草」ということもあり、話題の成分となっています。
日本でも厚生労働省がCBDは規制成分に当たらないという見解を示していて、最近ではNHKの記事にもなっています。
参考リンク：大麻草由来CBD入りのグミやビールって大丈夫？健康影響は？｜https://www.nhk.or.jp/shutoken/wr/20220407a.html
そんなCBDですが、すでにたくさんの人が愛用しています。またCBDの効果を聞きつけて早くも芸能界やスポーツ界でも使っている人が増えています。
CBDバームに期待される効果
CBDには本当にたくさんの効果があると言われていますがCBDバームの期待される効果は「炎症を抑える効果」と「健全な皮膚の再生」です。
ギターを練習することによっておこる指の疲労は筋肉の炎症で、筋肉痛みたいなものです。
筋肉痛のメカニズムは、医学的にははっきりと解明されていません。
かつては、運動したときに生じる疲労物質「乳酸」の蓄積が原因だとする説もありましたが、その矛盾点が指摘されていることから、現在は、運動によって傷ついた筋線維を修復しようとするときに起こる痛みであるという説が有力となっています。
つまり筋肉痛とは、傷ついた筋線維を修復する過程で炎症が起き、生成された刺激物質が筋膜を刺激して起こるものと考えられています。
またギターやベースを弾くと鉄の弦との摩擦で皮膚の表面は削れていきます。
CBDはこの両方に有効だと言われています。寝る前などにCBDバームを手指に塗り込むことで、寝ている間に練習の疲れを癒やし、磨耗した皮膚の再生を促します。
オススメCBDバーム
roun ラウン
roun （ラウン）は植物由来の原料を中心に、日本国内で製造された高品質のCBD製品を、手に取りやすい価格帯で提供する国産CBDブランドです。
・顔や手、唇など全身に使用可能な、天然成分のみでつくられたモイスチャーバームです。
・日本国内で販売しているCBDバームのなかでもCBD含有量はトップクラス。贅沢なバームに仕上げました。
・ 高い保湿力を誇るアルガンオイル、人の皮脂に近い成分でなじみやすいシアバター、敏感肌にも優しいアーモンドオイルを使用。
・ 香りはリラックスできる精油を中心にブレンド。優しい香りに癒やされます。
・ 持ち運びに便利なミニサイズの10gと、全身のケアに便利な大容量サイズの70gの2サイズをご用意。
・MADE IN JAPAN 日本の国内工場で製造
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CBDfx
世界トップクラスの販売実績！カリフォルニア発の最大手CBDブランド「CBDfx」
CBDfxのミニバームはブロードスペクトラムCBDと効果的なエッセンシャルオイルをたっぷり配合したオールナチュラルなスキンケア商品です。持ち運びしやすいミニサイズなので、外出先やピンポイントのセルフケアにお使いください。
■マッスルバーム
ワークアウトやお仕事、家事などで身体に疲労が溜まっている方にオススメ。カンファー、ウィンターグリーン、ペパーミントの有効成分を配合した本製品は、CBDとの相乗効果で疲労の溜まった身体をクールダウンさせます。
■ウルトラモイスチャライジング
過度な乾燥に悩む方にオススメ。ウルトラモイスチャライジングバームは、乾燥した肌にたっぷり潤いを与えるシアバターと肌バリアの形成に欠かせない成分を多く含む月見草オイルの組み合わせで肌の潤いを守ります。
■カーミングバーム
肌荒れなどのトラブルに悩む方にオススメ。カーミングバームはティーツリーとCBDの組み合わせにより、トラブルの起きている肌に落ち着きを与えます。
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Shea Brand CBD Multifunctional Balm
アルニカオイルや CBD、エッセンシャルオイルやシアバターをたっぷり配合した CBD バーム。さっぱりとしたミントのような香りで、使い心地も抜群のオールパーポス（多目的）バームです。
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Endoca（エンドカ）
ENDOCAではオーガニックとうたうもの全て食べれるものであるべきとだと考えています。
このCBDバームは100%オーガニックな植物由来のスキンバームで、バームに含まれるCBDはあなたの肌からダイレクトに吸収されます。バームにはCBD、ビタミンC,Eが豊富に含まれます
CBDオイルやカプセルが内側からあなたを癒やすアイテムだとすると、このCBDバームは外側からあなたの身体をサポートします。
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いかがでしたでしょうか？
注意点としてはバームは油から精製されているので、バームを塗ったらギターやベースを触らない方が良いでしょう。弦が錆びてしまいます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
