デキる男の睡眠マネジメント|ハードワークするビジネスパーソンにCBD

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コラム

あなたは睡眠のマネジメントをできていますか?

職場で仕事モードに入ると部下や後輩に「仕事のマネジメントや時間のマネジメント、人材のマネジメントが大事。」なんて教えていたり、どうやったら部下や後輩に伝わるかで悩んだり、それならそもそも自分のマネジメントのレベルも上げていかなければと思ってみたり、毎日毎日大変ですよね。

私もそうでした。毎日15時間近く働いて、それでも休日なんて言ってられない!

おそらくこの記事を読んでいる方の多くは、仕事で疲れているのに眠れなかったり、就寝前に考えごとや悩みや不安がふっと湧いてきたり、自分のいびきが激しくてなぜか朝疲れているといったことがあるのかなと思います。

ですが仕事とプライベートの境目が曖昧だったり、不眠や寝ても疲れている状態(隠れ不眠)が続くと以下のようなリスクがあります。

  • 集中力がなくなる
  • 作業効率が悪くなる
  • 太りやすくなる
  • 高血圧や糖尿病などの発症リスクが高まる
  • うつ病になりやすくなる

不眠によって脳が休息できないと、集中力や作業効率が低下しがちになるなど、日常生活に支障をきたします。また、睡眠不足が続くと、食欲が高まるホルモンが多く分泌され、結果的に太りやすくなるほか、高血圧や糖尿病などの発症リスクが高まること、うつ病と関係することなども知られてきました。

また、睡眠時間が短くても長過ぎても寿命に影響することも示されています。さらに、量・質ともによい睡眠が取れている人は、年齢を重ねても心身が健康で、生活の質も高いということを示す研究結果もあり、睡眠と日常生活、健康との関係が明らかになってきています。今後ますます、よりよい眠りへの関心は高まりそうです。

引用元:https://www.ssp.co.jp/condition/insomnia/

忙しい毎日を過ごしていると自分のことを後回しにしがちですが、「休むも仕事」という言葉もあるくらいです。毎日頑張ることも私は大事なことだと思いますが、会社やチームのため、家族のために頑張った末に病気になってしまうのは本末転倒です。

WHO(世界保健機関)は、2030年にうつ病が心疾患や交通事故を抑えて、健康面の負担を強いる第1位の疾患になると予想しています。「睡眠のマネジメント」というのは、健康のマネジメントにもつながるのでデキるビジネスパーソンほど重要なことだと言えます。

そんな睡眠の質を上げたいあなたにぜひ試してもらいたいのがCBD(カンナジビオール)というWHOが健康効果を認めた天然成分です。CBDを扱っているお薦めのメーカーが3つあります。
CBDfx
世界トップクラスの販売実績。カリフォルニア発の最大手CBDブランドです。
Naturecan
世界的なプロテイン企業であるマイプロテインの創設者の一人、 Andy Duckworthによって設立された英国発の高品質CBDブランドです。
CBD by CannaTech
神奈川県綾瀬市にある日本製CBD製品ではトップを走り続けている老舗の日本発CBDメーカーです。
CBDは日本では健康食品に分類されていますが、欧米では既に医療用としても承認されており、心身のリラックス、不安や心配な気持ちを取り除く、ストレスや睡眠不足(不眠)などの改善に健康効果がある成分と言われています。
睡眠の改善にはいろいろ方法がありますが、それだけでは改善できなかったという方や、なるべくシンプルな方法で改善したいとお悩みの方は試す価値があると思います。
CBDについては、リンク:「話題のCBDをわかりやすく解説|リラックス効果やストレス軽減に」で詳しく解説しています。

CBDを摂り入れる方法

CBDを摂り入れる方法はいくつかありますが、就寝前なら「舌下」「経口」で摂取することがお薦めです。継続して摂取することでじわじわ健康効果が継続します。

・食べ物として食べたり飲む

「舌下」「経口」という方法です。舌下とは舌の下あたりの毛細血管から吸収する方法で、例えばCBDオイル、CBDグミといったタイプで味わうように舌で数分転がして、「経口」つまり飲み込むことで今度は体の内側からじんわり成分を吸収します。

早ければ20〜30分で効果が現れて、6〜8時間くらいかけて少しづつ効果が減衰します。

武尊選手

元K-1 WORLD GPフェザー級王者。元K-1 WORLD GPスーパーバンタム級王者。元Krush -58kg王者。K-1 WORLD GP3階級制覇をしている同氏は以前からCBDfx製品を愛用しており、CBDfx製品の紹介も行っています。

プロ格闘技というプレッシャーやストレスの多い世界の第一線で活躍される方が、ストレスマネジメントの一環としてCBD製品を愛用しているようです。

CBDの効果や可能性を実感できたからこそ、自身でCBDブランドを立ち上げるきっかけになったのかもしれませんね。

高橋遼伍選手

格闘家の高橋遼伍選手がCBDfxのインタビューで睡眠改善にCBDfxのCBDオイルを使っていると答えています。

「自分は普段ティンクチャーオイル使ってます。リラックスできるんで入眠するまでが短くなりましたね。いつも1時くらいにベッド入って、5時くらいに寝てたんですけど、今は2時半から3時半の間くらいに寝れるようになりました。」
引用 https://www.cbdfx.jp/blogs/default-blog/mma-cbd-reason

扇久保博正選手

大晦日に行われたRIZIN JAPAN GP2021バンタム級トーナメント決勝で朝倉海選手に勝ち、王者となった扇久保博正選手。扇久保選手の公式Twitter(@HiroOugikubo)でCBDオイルを使用していることを公表しています。

扇久保選手のYouTubeチャンネルでは新ナイトルーティンとしてCBDオイルを紹介。

厳しいトレーニングの後は肌が炎症していることからNaturecanのジョイントバームを気になる箇所にマッサージしながら塗り、メンテナンスをしているそうです。ジョイントバームにはエッセンシャルオイル、根エキス、栄養満点なココナッツオイルの自然の利点を誇った特別配合のマッサージバームは、高品質なブロードスペクトラムCBDが注入されています。

NaturecanのCBDオイルを愛用しているそうです。
「練習でアドレナリンがすごい出ていて寝れなくて悩んでいたけど、CBDオイルの成分でリラックスして寝れる」

CBDオイルのブロードスペクトラムCBDには、多数のカンナビノイドが含まれています。そのカンナビノイドと、テルペンを含む成分が相乗的に作用し「アントラージュ効果」が生まれることで、CBDオイルの特性が最大限に活かされています。

ダイアモンドユカイさん

日本のミュージシャン、シンガーソングライターで俳優のダイアモンドユカイ氏が自身のYouTubeチャンネルでNaturecanのCBDオイルのPRを行なっています。

動画でダイアモンドユカイ氏は何十年も不眠に悩んでおり、某テレビ番組の企画で3時間ごとに目が覚めてしまうことから「睡眠・不眠症」と診断されているそうです。

「睡眠に大切なことは、リラックスすることなんだよね」

睡眠を充実させようと、サプリやアロマ、お酒や睡眠薬などこれまでいろいろ試してきた中で出会ったのがNaturecan(ネイチャーカン)のCBDオイルです。

同氏の使い方は、寝る前に6滴くらい舌下に乗せ、舌下療法として30秒くらい待って、舌の粘膜から吸収させて最後は飲んでいるそうです。しばらくすると効果が現れ、とてもリラックスできるそうです。

「3時間くらいしか寝ることができなかった不眠症の俺が、6時間くらい継続して寝ることができるようになった。」

と明かしています。

動画の最後にお得に購入できるクーポン限定コード【DIAMOND】を公開しています。表示価格から全商品15%OFF

https://www.naturecan.jp/
※セール商品にも適用

新庄剛志さん

ビッグボスこと野球監督、元野球選手の新庄剛志氏が自身のYouTubeでCBDグミをおすすめしています。

9分07秒〜CBDグミを「夜悩み事で眠れない方、疲れすぎて眠れない方に、本っ当にオススメな商品」と紹介しています。

まとめ

・寝ることができない、寝ても疲れている状態は集中力が落ちて作業効率も下がり、最悪うつのリスク。

・WHO(世界保健機関)は、2030年にうつ病が健康面の負担を強いる第1位の疾患になると予想。

・忙しいビジネスパーソンほど「睡眠マネジメント」は必修項目。

・天然成分CBDを試したことがない人は試す価値あり。

・ストレスMAXの環境に身を置くアスリートやクリエイターも効果を実感

お薦めCBD製品は以下のリンクからどうぞ。
CBDfx
世界トップクラスの販売実績。カリフォルニア発の最大手CBDブランドです。
Naturecan
世界的なプロテイン企業であるマイプロテインの創設者の一人、 Andy Duckworthによって設立された英国発の高品質CBDブランドです。
CBD by CannaTech
神奈川県綾瀬市にある日本製CBD製品ではトップを走り続けている老舗の日本発CBDメーカーです。
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