Vocalの喉メンテナンスにCBDオイル!?|歌い手さんの緊張と疲れに良い理由

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コラム

歌ってみた動画などで歌い手さんとして「声」を発信する人が多くなり、あの人があんなに頑張ってるなら自分も負けたくないと頑張る!と思ってさらに動画投稿・・・。そうするとどうしても喉に無理が出ますよね。

喉を休めるのも大事ですが、歌うのが大好き!そんなあなたに大切な喉のメンテナンスの話です。

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声の出し過ぎによるリスク・症状

・声帯ポリープ
・声帯結節
・声帯炎

声帯ポリープ・声帯結節ともにおもな症状は声がれ(嗄声=させい)です。

声帯ポリープ・声帯結節はおもに声を出しすぎる人におこりやすくポリープは声帯の血管が破綻してできる血腫(いわゆる血豆)であり、結節はタコのような突起物で、左右の声帯が音声の酷使により頻回に接触することで生じます。

本来は声帯の縁はまっすぐですが、ポリープや結節ができることで、声帯がぴったりと閉じなくなり、振動に支障が生じたり呼吸が漏れることで、、声に変化が起きてしまいます。

声帯は1秒間に100〜300回も振動しながら声を作り出し、もともと痛みを感じない器官です。
そのためポリープや結節ができても痛みなどはなく、声がかれる症状があらわれてようやく声帯の異常に気づく場合もよくみられます。

声帯に炎症が広がる声帯炎も挙げられます。声帯炎には急性と慢性があり、症状としては声がれや声の出しにくさを感じます。

大声を出したり長時間しゃべりつづけたりすることが原因となるケースも多く、声を職業としている人は高い発症リスクがあります。

他にもウイルスや細菌感染で引き起こした咽頭炎や喉頭炎が声帯まで広がることや、喫煙・飲酒によって声帯に負担をかけることなども原因に挙げられます。

Dr.あさの
Dr.あさの

これらの違和感を感じたら、病院に行くことをオススメします。

日々の声のメンテナンスにオススメのCBDオイルとは

今話題の成分「CBD」は、WHO(世界保健機関)も健康効果を認めた成分で、欧米を中心に医薬品として各国で承認され、食品や美容にも活用される成分です。

現時点で日本では食品に分類されており、厚生労働省も規制緩和や流通促進に舵を切っています。

詳しくは、

 

こちらで解説していますが大切なポイントだけをまとめると

・大麻草由来成分
・今までも大麻草の茎や種子から抽出されたCBDは合法
・今後は葉や花からもCBDが抽出できるように規制緩和

Dr.あさの
Dr.あさの

ここが理解できていれば大丈夫です!

歌い手に期待される健康効果

・心身のリラックス
・不安や心配な気持ちを取り除く
・ストレスや睡眠不足(不眠)
・慢性痛
・炎症性疾患

歌い手さんにCBDオイルがオススメの理由

①心身がリラックスできる

最高のパフォーマンスをするには、筋肉はリラックスしていることが大切です。アスリートもスタート直前まで手足をブラブラさせて筋肉をほぐしていますよね。歌う時も同じように喉に過度なストレスをかける必要はありません。また歌うことは全身の筋肉も使って声を出しているので、CBDの健康効果に期待できるでしょう。

②不安な気持ちを取り除く

歌う前後は緊張や不安な気持ちでいっぱいですよね。ストレッチなどルーチンをこなして不安を解消させようとする方もいます。もちろんそれも大切なことですが、CBDオイルを飲んでちょっと落ち着くことで、適度な緊張の中でパフォーマンスできるのではないでしょうか。

③慢性痛・炎症性疾患に

慢性痛や炎症の予防にもなると言われています。リラックスして歌うことで喉に無理な負担をかけることがなくなります。痛める前にケアすることができます。

④歌う前のオイル分の摂取が効果的

プロの現場では声を使う前にオイルを摂る習慣が普及しているようです。歌い手さんはもちろん、アナウンサーの方もオイルを少し飲むことで声を出しやすくしている方が増えているようです。

CBDオイルはオリーブオイルやココナッツオイル、ヘンプシードオイルなどにCBDを溶かしたものなので、当然ほとんどがオイル分です。

声を出す前に飲むことで滑らかに発声ができるようになります。

オススメは「Naturecan」のCBDオイル

NaturecanはMyprotein(マイプロテイン)の創始者であるAndy Duckworth とPaul Finnegan によって2019年5月に創設されたグローバルウェルネスブランドです。
安全かつ効果的なヘンプ由来のCBDや、その他の健康関連商品を提供しています。

日本では厚生労働省の許可のもと安心品質のCBDをお届けしています。

Naturecan全製品に対して7段階の厳格なテストプロセスを実行し、安全で高品質な商品を提供しています。商品は全て国内倉庫より1-3営業日でお届けしております

Dr.あさの
Dr.あさの

ミュージシャン、シンガーソングライターで俳優のダイアモンドユカイ(59)さんは睡眠改善にCBDオイルを舌下摂取しています。

注文するとこのようクロネコヤマトの箱で届きました。配送業者ももちろんクロネコヤマトです。

オススメの摂り方は「舌下投与」

CBDオイルを舌のすぐ下に置くと、粘膜を介して血流に吸収されます。大体3滴〜10滴を目安に体調に合わせて調節してください。舌の下あたりに滴下して60秒前後口に含んだ後飲み込みます。

個人差はありますが、15分から30分くらいでじわじわ効果を感じはじめて、60〜90分くらいが効果のピークになり、数時間かけて効果は減衰していきます。

舌下投与だと胃や肝臓を通らないため、吸収率は経口摂取よりも高く6-20%と言われています。

いかがでしたでしょうか?話題のCBDオイルが歌い手さんの喉ケアに期待できるのではないでしょうか。そして最後まで読んで頂いたお礼に、あなたへ特別なご案内です。

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